Unser Bewegungskurs mit Inhalten aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining mit ergänzenden Theorieteilen zu verschiedenen Themengebieten des Gesundheitssports.
Unser Kurs zur Prävention von Auswirkungen der modernen Krankheit „Bewegungsmangel“ zur Verhaltensänderung, Wissensvermittlung und zur Verbesserung des Fitnesszustandes.
Um Dir die bestmögliche Lösung für Dich zu ermöglichen, kannst Du nun jederzeit in den durchgängig laufenden Kurs einsteigen.
8 Einheiten
- tägliche Kurse -
Fehlhaltungen und Bewegungsmangel bestimmen häufig unseren Alltag.
Die Folge sind Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule und schmerzhafte Muskelverspannungen.
In unseren präventiv angelegten Ganzkörper Beweglichkeitskurses wollen wir dem entgegenwirken, indem wir funktionelle, rückenstärkende und die Wirbelsäule mobilisierende Übungen (auch mit Kleingeräten) praktizieren.
Um Dir die bestmögliche Lösung für Dich zu ermöglichen, kannst Du nun jederzeit in den durchgängig laufenden Kurs einsteigen.
8 Einheiten
- tägliche Kurse -
In der Rückenschule lernst Du Übungen und erhälst Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen.
Das Rückentraining beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining , bei dem die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Koordination, die Anregung des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung angestrebt wird.
Um Dir die bestmögliche Lösung für Dich zu ermöglichen, kannst Du nun jederzeit in den durchgängig laufenden Kurs einsteigen
10 Einheiten
jeden Dienstag von 17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Am Bremneplatz 33, 58256 Ennepetal
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. aufgrund einer überwiegend sitzenden Tätigkeit) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Ein gesundes und trainiertes Fasziennetzwerk erhöht u.a. die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, bietet der Muskulatur Schutz vor Verletzungen und hält den Körper vital.
Hierdurch ergeben sich für den Alltag und den Sport folgende Vorteile:
• die Muskulatur arbeitet effizienter
• die Regenerationszeit verkürzt sich
• die allgemeine Leistungsfähigkeit steigt
• Bewegungsabläufe Koordination verbessern sich
• Körperhaltung und –form verbessern sich
• langfristiger Schutz vor Verletzung und Schmerz
• Abwechslung und Spaß im Training
Unsere nächsten Kurse starten am:
10 Einheiten
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