Präventionskurse nach §20

 


In Kooperation mit Physiovital (Inh. Sascha Fentner) werden Präventionskurse in folgendem Umfang angeboten:

 

Rückenschule / Rückentraining

 

In der Rückenschule lernst Du Übungen und erhälst Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen.

Das Rückentraining beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Es ist ein systemmatisches Ganzkörpertraining , bei dem die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Koordination, die Anregung des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung angestrebt wird.

 

Unsere nächsten Kurse starten am:

 

Sanftes Rückentraining (Einsteigerkurs) - 10 Einheiten

Beginn: Donnerstag, 07.September immer von 18:00 - 19:00 Uhr

 

Rückenfit für Neu- und Wiedereinsteiger (Fotgeschrittene) - 10 Einheiten

Beginn: Dienstag, 05.September immer von 18:00 - 19:00 Uhr

 

 

 

PME - Progressive Muskelentspannung

 

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Außerdem können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und somit Schmerzzustände verringert werden.

 

 

 

Yoga

 

Das Praktizieren von Yoga hat nachweislich positive Effekte auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit und verbessert die Mobilität des Bewegungsapparates.

Yoga kann zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungs- oder Schlafstörungen bzw. chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen.

 

 

 

 

Ganzheitliches Beckenbodentraining

 

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, mit speziellen Risiken im Muskel - Skelett - System. Vorbeugend sollen eventuell entstehende Beschwerden durch gezieltes Training verbessert werden.

Es geht in diesem Kurs nicht nur darum den Beckenboden ebenso wie das Muskelkorsett zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen.

 

 

Die Kurse werden von zertifizierten Trainern durchgeführt und von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

 

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Samstags

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