Präventionskurse nach §20

 


In Kooperation mit Physiovital (Inh. Sascha Fentner) werden Präventionskurse in folgendem Umfang angeboten:

 

Rückenschule / Rückentraining

 

In der Rückenschule lernst Du Übungen und erhälst Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen.

Das Rückentraining beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Es ist ein systemmatisches Ganzkörpertraining , bei dem die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Koordination, die Anregung des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung angestrebt wird.

 

Unsere nächsten Kurse starten am:

 

Sanftes Rückentraining (Einsteigerkurs) - 10 Einheiten

Beginn: 

 

Rückenfit für Neu- und Wiedereinsteiger (Fortgeschrittene) - 10 Einheiten

Beginn: 

Dienstag, 09. Oktober 2018 immer von 18:00 - 19:00 Uhr

 

 

 

PME - Progressive Muskelentspannung

 

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Außerdem können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und somit Schmerzzustände verringert werden.

 

 

 

Faszientraining - Regeneration & Mobilisation

 

Der Kurs richtet sich an genau Diejenigen, die nahezu täglich unter Verspannungen leiden bzw. leichte Defizite in der Beweglichkeit vorweisen, aufgrund eines sehr bewegungsarmen Alltags.
Damit diese Defizite nicht langfristig zu einem Problem werden bieten wir diesen Kurs an, um diese Problematik zu kompensieren und die gesundheitliche Situation durch Bewegung wieder zu verbessern.

 

Beginn: 

Dienstag, 09. Oktober 2018 immer von 20:00 - 21:00 Uhr

 

 

 

Ganzheitliches Beckenbodentraining

 

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, mit speziellen Risiken im Muskel - Skelett - System. Vorbeugend sollen eventuell entstehende Beschwerden durch gezieltes Training verbessert werden.

Es geht in diesem Kurs nicht nur darum den Beckenboden ebenso wie das Muskelkorsett zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen.

 

 

Die Kurse werden von zertifizierten Trainern durchgeführt und von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

 

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Samstags

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